Een positieve test, een glimlach en dan… de grote vraag: wanneer ben ik uitgerekend? Of je nu net zwanger bent of al een paar weken verder, je wilt natuurlijk weten hoeveel weken je zwanger bent én wanneer je je kindje ongeveer kunt verwachten.

Je uitgerekende datum geeft houvast. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je verloskundige, je werk en iedereen die met je meeleeft. In dit artikel leggen we uit hoe je je uitgerekende datum kunt berekenen, hoeveel weken je zwanger bent en hoe betrouwbaar die datum eigenlijk is.

Bereken direct je uitgerekende datum

Wil je weten wanneer je bent uitgerekend? Vul hieronder de eerste dag van je laatste menstruatie in, en we berekenen het meteen voor je.

Wat is een uitgerekende datum?

Je uitgerekende datum is de dag waarop je waarschijnlijk gaat bevallen. Het wordt ook wel je vermoedelijke bevallingsdatum genoemd. Vanaf dat moment is je baby ‘op tijd’ en klaar om geboren te worden.

Toch is het goed om te weten dat maar een klein percentage van de baby’s écht op die exacte dag geboren wordt. De meeste bevallingen vinden plaats tussen week 37 en week 42 van de zwangerschap. Je uitgerekende datum is dus een richtlijn, geen afspraak.

De datum wordt berekend op basis van je menstruatiecyclus, of later op basis van de meting tijdens de termijnecho. Het helpt je verloskundige en gynaecoloog om jouw zwangerschap goed te volgen, en het geeft jou zelf ook iets om naartoe te leven.

Hoe wordt je uitgerekende datum berekend?

De meest gebruikte methode om je uitgerekende datum te berekenen is op basis van de eerste dag van je laatste menstruatie. Vanaf dat moment telt men 280 dagen ofwel 40 weken op, omdat dat de gemiddelde lengte is van een zwangerschap.

Ook als je weet op welke dag je zwanger bent geworden, wordt er meestal gerekend vanaf je laatste menstruatie. Dat komt omdat de bevruchting meestal pas rond dag 14 van je cyclus plaatsvindt. De eerste twee weken van je zwangerschap ben je dus technisch gezien nog niet echt zwanger, maar ze tellen wel mee in de telling.

Je verloskundige of gynaecoloog kan je uitgerekende datum later nog aanpassen op basis van de termijnecho, meestal rond week 10. Dan wordt gekeken naar de precieze lengte van je baby, wat vaak een nog betrouwbaardere inschatting geeft.

Uitgerekende datum berekenen op basis van je laatste menstruatie

Als je net zwanger bent, kun je zelf eenvoudig je uitgerekende datum berekenen met de eerste dag van je laatste menstruatie. Dat is de dag waarop je menstruatie voor het laatst begon, nog vóór je zwanger werd.

Vanaf die datum tel je 280 dagen, ofwel 40 weken, op. Dat geeft je een goede schatting van wanneer je kindje waarschijnlijk geboren wordt. Heb je een regelmatige cyclus van 28 dagen? Dan is deze methode vrij nauwkeurig.

Maar niet iedereen heeft een standaardcyclus. Heb jij een kortere of langere cyclus? Dan telt dat mee. Je eisprong vindt dan namelijk eerder of later plaats, en dus ook de bevruchting. In dat geval kun je beter rekening houden met je gemiddelde cycluslengte, iets wat je ook in onze rekentool hierboven kunt invullen.

Een voorbeeld:

• Laatste menstruatie: 1 januari
• Cycluslengte: 28 dagen
• Uitgerekende datum: 7 oktober

Bij een langere cyclus, bijvoorbeeld van 32 dagen, wordt de bevruchting waarschijnlijk wat later verwacht, waardoor de uitgerekende datum een paar dagen opschuift.

Hoeveel weken zwanger ben ik nu?

Zodra je weet wat je uitgerekende datum is, wil je natuurlijk ook weten hoeveel weken je zwanger bent. Dit wordt net als de uitgerekende datum berekend vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie.

Ook al vond de bevruchting meestal pas rond dag 14 plaats, tellen de twee weken daarvoor al mee in de zwangerschapsduur. Dat is standaard in de medische wereld, zodat iedereen dezelfde telling gebruikt.

Een zwangerschap duurt gemiddeld 40 weken. Ben je bijvoorbeeld vandaag precies 20 weken zwanger? Dan zit je halverwege je zwangerschap, en is je uitgerekende datum nog 20 weken verwijderd.

Met onze tool hierboven zie je in één oogopslag:

• Hoeveel weken je zwanger bent op dit moment
• Wat je uitgerekende datum is

Let op: het aantal weken kan per dag een klein beetje afwijken van wat je verloskundige zegt. Zij rekenen vaak met exacte dagen en echoresultaten. Maar voor jezelf is het een fijne richtlijn om te weten waar je ongeveer zit in je zwangerschap.

Is de uitgerekende datum betrouwbaar?

De uitgerekende datum geeft een mooie richtlijn, maar het blijft een schatting. Slechts een klein deel van de baby’s wordt écht op die dag geboren. De meeste bevallingen vinden plaats tussen week 37 en week 42.

Dat betekent dat je kindje gerust een paar weken eerder of later kan komen dan verwacht. Helemaal normaal dus! Je lichaam en je baby bepalen uiteindelijk zelf wanneer het moment daar is.

De betrouwbaarheid van je uitgerekende datum hangt af van verschillende factoren:

• Hoe regelmatig je menstruatiecyclus is
• Of je precies weet wanneer je laatste menstruatie begon
• Of er een termijnecho is gemaakt (de meting bij deze echo is vaak leidend)

Verloskundigen baseren hun zorgplanning wél op deze datum. Het is dus belangrijk om hem zo nauwkeurig mogelijk te bepalen, ook al weet je dat het geen vaste afspraak is.

Wanneer ben ik uitgerekend bij een onregelmatige cyclus?

Heb je een onregelmatige cyclus, of weet je niet precies wanneer je laatste menstruatie was? Dan kan het lastiger zijn om je uitgerekende datum zelf te berekenen. De standaardmethode (280 dagen vanaf de eerste dag van je menstruatie) werkt dan minder nauwkeurig.

In dat geval wordt je uitgerekende datum meestal gebaseerd op de termijnecho. Tijdens deze echo, vaak rond week 10, meet de verloskundige hoe groot je baby is. Op basis van die meting wordt ingeschat hoe ver je zwangerschap gevorderd is.

Die datum wordt vervolgens als officiële uitgerekende datum genoteerd. Deze methode is heel betrouwbaar, vooral in het eerste trimester, omdat alle baby’s in die periode ongeveer even snel groeien.

Twijfel je over je cyclus of weet je niet goed hoe lang die gemiddeld duurt? Vul dan in de tool hierboven je beste inschatting in. Zodra je een echo hebt gehad, kun je jouw persoonlijke uitgerekende datum met meer zekerheid aanhouden.

Tip: Laat je uitgerekende datum berekenen bij de eerste echo

De termijnecho is een belangrijk moment in je zwangerschap. Rond de 10e week wordt gekeken naar de grootte van je baby. Aan de hand daarvan bepaalt de verloskundige of gynaecoloog hoe ver je precies zwanger bent.

Deze meting is vaak nauwkeuriger dan een berekening op basis van je menstruatie, vooral als je cyclus onregelmatig is of als je niet zeker weet wanneer je laatste menstruatie begon. Daarom wordt de datum die uit deze echo komt meestal als de officiële uitgerekende datum gebruikt.

Je hoeft daar niets voor te doen, behalve op tijd naar je afspraak gaan. De zorgverlener doet de meting, vertelt je hoever je bent en laat je, vaak met een eerste foto, trots en vol verwachting weer naar huis gaan.

Wist je dat baby’s in de eerste weken bijna allemaal even snel groeien? Juist daardoor is de termijnecho zo’n betrouwbare manier om je zwangerschapsduur vast te stellen.

Handige weetjes over je uitgerekende datum

Je uitgerekende datum is misschien wel de meest besproken datum in je leven. Toch is het goed om te weten dat die datum vooral bedoeld is als richtlijn, en niet als deadline. Hieronder vind je een paar leuke en handige weetjes:

• Slechts 4% van de baby’s wordt geboren op de exacte uitgerekende datum. De meeste bevallingen gebeuren tussen 37 en 42 weken.
• Je baby bepaalt het moment. De bevalling start pas als je lichaam en je baby daar samen klaar voor zijn.
• Bij een tweede of derde kindje beval je vaak iets eerder. Maar ook dat is geen vaste regel.
• Je uitgerekende datum kan verschuiven. Bijvoorbeeld na de termijnecho, als blijkt dat je iets verder of minder ver zwanger bent dan gedacht.
• Een keizersnede of medische indicatie? Dan plannen artsen vaak een bevalling vóór de uitgerekende datum, bijvoorbeeld bij 39 weken.

Het belangrijkste is: laat je niet gek maken door de datum. Je kindje komt wanneer het tijd is, en dat moment is voor ieder mens uniek.

Je uitgerekende datum geeft houvast, maar je baby kiest zelf het moment

Je uitgerekende datum is een mooi ankerpunt tijdens je zwangerschap. Het helpt je om vooruit te kijken, om je voor te bereiden en om de groei van je baby te volgen. Maar het is ook belangrijk om die datum niet als een vaste afspraak te zien.

Zwangerschap draait niet alleen om rekenen, maar ook om vertrouwen. Vertrouwen in je lichaam, in je baby en in het proces. Of je kindje nu iets eerder of iets later komt, dat is helemaal normaal.

Gebruik onze rekentool om een goede indicatie te krijgen van je uitgerekende datum en hoeveel weken je zwanger bent. En weet: als je vragen hebt, twijfelt of gewoon geruststelling zoekt, is je verloskundige er altijd om met je mee te denken.

Je bent zwanger, en dat is al bijzonder genoeg 💗