Buikpijn als je zwanger bent, het is iets waar bijna elke aanstaande mama mee te maken krijgt. Ik weet nog goed dat ik tijdens mijn eerste zwangerschap bij elke kleine pijn in mijn buik in paniek raakte. Is dit normaal? Gaat het goed met mijn baby? Die vragen spoken door je hoofd, en dat is zo begrijpelijk. Je kleine wonder groeit namelijk precies op die plek waar je de pijn voelt.

Gelukkig is buikpijn tijdens je zwangerschap meestal heel onschuldig. Toch is het fijn om te weten wanneer je je zorgen kunt maken en wanneer je beter contact op kunt nemen met je verloskundige. In dit artikel leg ik je precies uit wat er speelt.

Meer vragen of symptomen rondom de zwangerschap behandelen we in onze veelgestelde vragen over zwangerschap.

Waarom krijg je buikpijn als je zwanger bent?

Je lichaam maakt tijdens je zwangerschap een enorme verandering door. Je baarmoeder groeit van het formaat van een peer tot wel vijftig keer groter. Stel je voor wat dat betekent voor al je andere organen! Die moeten allemaal plaatsmaken, worden een beetje opzij geschoven en soms ook lichtjes samengedrukt. Geen wonder dat je daar af en toe iets van voelt.

Bovendien worden je hormonen flink door elkaar geschud. Vooral progesteron zorgt ervoor dat je spieren wat meer ontspannen, ook die van je darmen. Hierdoor kan je spijsvertering trager worden, wat weer voor een vervelend gevoel in je buik kan zorgen.

Buikpijn in het eerste trimester: wat kun je verwachten?

Innestelingspijn in de vroege zwangerschap

Pijn in je onderbuik in de eerste weken van je zwangerschap kan te maken hebben met de innesteling. Wanneer je bevruchte eicel zich vasthecht aan je baarmoederwand, kan dat een krampachtig gevoel geven. Het voelt een beetje als lichte menstruatiepijn en duurt meestal niet lang.

Sarah uit Amersfoort vertelde me laatst: “Ik had rond week 5 van mijn zwangerschap ineens van die vreemde krampjes in mijn onderbuik. Ik schrok me een hoedje, maar achteraf bleek het gewoon de innesteling te zijn geweest. Mijn verloskundige legde uit dat het heel normaal was.”

Groeiende baarmoeder

Vanaf ongeveer week 6 begint je baarmoeder merkbaar te groeien. Dit kan een trekkend of drukkend gevoel geven in je onderbuik. Sommige vrouwen beschrijven het als een vol gevoel, alsof je buik een beetje opgezet is.

Buikkrampen in het tweede trimester

Bandenpijn: die vervelende steken

Ah, bandenpijn. Hier komen veel zwangere vrouwen mee in aanraking, vooral vanaf het tweede trimester. Je ligamenten en spieren die je baarmoeder op zijn plek houden, worden flink opgerekt. Dit kan zorgen voor scherpe, stekende pijn aan één of beide kanten van je buik.

Bandenpijn herken je vaak doordat de pijn opkomt bij plotselinge bewegingen. Opstaan uit bed, niezen, of snel van houding veranderen kan zo’n steek veroorzaken. Vervelend, maar gelukkig niet gevaarlijk voor jou of je baby.

Harde buiken: je lichaam oefent alvast

Vanaf ongeveer week 20 kunnen er harde buiken opkomen, ook wel Braxton Hicks-contracties genoemd. Je buik voelt dan plotseling strak aan, alsof hij samenknijpt. Het is de manier van je lichaam om alvast te oefenen voor de echte bevalling.

Harde buiken zijn niet pijnlijk, maar kunnen wel ongemakkelijk aanvoelen. Ze duren meestal maar kort en komen onregelmatig. Een warme douche of een andere houding aannemen helpt vaak.

Buikpijn in het derde trimester

Voorweeën: de voorbereiding begint

Tegen het einde van je zwangerschap kan je lichaam zich gaan voorbereiden op de bevalling. Voorweeën zorgen ervoor dat je baarmoedermond zachter wordt. Ze voelen aan als menstruatiepijn en kunnen uitstralen naar je rug.

Het verschil met echte weeën? Voorweeën worden niet sterker en komen niet regelmatiger. Ze zijn meer zoals een onregelmatige waarschuwing dat je lichaam zich klaar begint te maken.

Andere onschuldige oorzaken van buikpijn

Spijsverteringsproblemen

Door je zwangerschapshormonen kan je spijsvertering behoorlijk in de war raken. Obstipatie komt vaak voor bij zwangere vrouwen, en dat kan flink voor buikpijn zorgen. Ook winderigheid en een opgeblazen gevoel komen veel voor.

Mijn tip: eet voldoende vezels, drink veel water en probeer regelmatig te bewegen. Een wandeling na het eten kan wonderen doen voor je spijsvertering.

Stress en emoties

Soms zit buikpijn tussen je oren. Zwanger zijn brengt veel emoties met zich mee, en stress kan zich letterlijk in je buik manifesteren. Ken je dat gevoel van een knoop in je maag? Dat kan tijdens je zwangerschap nog sterker worden.

Wanneer moet je je zorgen maken?

Hoewel de meeste buikpijn tijdens je zwangerschap onschuldig is, zijn er situaties waarbij je beter contact op kunt nemen met je verloskundige of huisarts.

Ernstige oorzaken die aandacht vragen

Zwangerschapsvergiftiging Stekende pijn in je bovenbuik kan wijzen op zwangerschapsvergiftiging. Dit gaat vaak samen met een hoge bloeddruk, hoofdpijn die niet weggaat, wazig zien en vocht vasthouden in je handen en gezicht.

Blaasontsteking Pijn in je onderbuik, net boven je schaambeen, samen met een brandend gevoel bij het plassen kan wijzen op een blaasontsteking. Zwangere vrouwen zijn hier gevoeliger voor, maar gelukkig is het goed te behandelen.

Loslatende placenta Heftige pijn in je onderbuik die niet weggaat en steeds erger wordt, kan wijzen op een loslatende placenta. Dit is een noodsituatie waarbij je meteen contact moet opnemen met je verloskundige.

Wanneer bel je je verloskundige?

Neem altijd contact op bij:

• Ernstige of aanhoudende pijn
• Koorts of koude rillingen
• Bloedverlies
• Misselijkheid of braken
• Je baby minder voelen bewegen
• Pijn tijdens het plassen
• Een licht gevoel in je hoofd
• Ongerustheid (je gevoel is belangrijk!)

Wat kun je zelf doen bij buikpijn?

Ontspanning zoeken

Warmte werkt vaak heel goed tegen buikpijn. Neem een warme douche, leg een kruik op je buik (niet te heet!), of vraag je partner om zacht over je buik te wrijven. Ontspanning kan de pijn vaak al een stuk minder maken.

Bewegen helpt

Ik weet dat het tegennatuurlijk klinkt om te bewegen als je buikpijn hebt, maar lichte beweging kan echt helpen. Een rustige wandeling of wat zachte yoga-oefeningen kunnen de pijn verminderen.

Paracetamol als laatste redmiddel

Helpt niets en blijft de pijn vervelend? Dan mag je paracetamol innemen. Lees wel goed de bijsluiter en gebruik zo min mogelijk pijnstillers.

Elk zwangerschap is uniek

Wat ik vooral belangrijk vind om te benadrukken: elke zwangerschap is anders. Wat voor de ene vrouw normaal is, kan voor een andere vrouw een reden zijn om contact op te nemen met haar verloskundige. Luister vooral goed naar je eigen lichaam en je gevoel.

Als je ongerust bent, neem dan contact op. Dat is geen overdrijving, maar juist verstandig. Je verloskundige is er om je te helpen en te begeleiden, ook bij je vragen en zorgen.

Tot slot

Buikpijn tijdens je zwangerschap is meestal niets om je zorgen over te maken. Je lichaam doet ontzettend veel en soms voel je daar iets van. Dat is normaal en oké. Toch is het fijn om te weten wanneer je alert moet zijn en wanneer je beter contact kunt opnemen met je verloskundige.

Vertrouw op je gevoel, zorg goed voor jezelf en vergeet niet: je hoeft dit niet alleen te doen. Er is altijd hulp en ondersteuning beschikbaar wanneer je het nodig hebt.

Heb je last van buikpijn tijdens je zwangerschap en ben je ongerust? Neem dan contact op met je verloskundige of huisarts. Zij kunnen je het beste adviseren over jouw specifieke situatie.

Voor meer medische informatie over zwangerschap kun je ook terecht bij de Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie