Een pasgeboren baby slaapt gemiddeld 16 tot 18 uur per dag, verdeeld over korte stukjes. Naarmate je baby ouder wordt, gaat het slapen meer in een ritme. Toch verschilt elke baby, dus gebruik richtlijnen als kompas, niet als wet.
Hoeveel slaap heeft een baby nodig?
Slaap is een van de meest besproken onderwerpen onder kersverse ouders. Niet vreemd, want goede slaap is essentieel voor de groei en ontwikkeling van je baby, én voor jouw eigen welzijn. Hoeveel een baby slaapt verandert flink in het eerste jaar. In dit artikel leggen we per leeftijd uit wat normaal is, geven we tips voor een rustig slaapritme en bespreken we wat te doen bij slaapproblemen.
Babyslaap in de eerste weken (0 tot 4 weken)
In de eerste weken na de geboorte slaapt je baby het meest van zijn leven. Gemiddeld zo’n 16 tot 18 uur per etmaal, verdeeld over korte slaapjes van 2 tot 4 uur. Een vast dag-nachtritme is er nog niet, dat moet je baby nog gaan ontwikkelen. Hierdoor wisselt slaap zich af met voedingen, ook ‘s nachts. Tip: geef je baby overdag licht en activiteit, ‘s nachts juist gedempt licht en stilte. Slaap zelf wanneer de baby slaapt, ook al voelt het tegennatuurlijk.
Babyslaap van 4 tot 8 weken
Tussen 4 en 8 weken slaapt je baby gemiddeld 15 tot 17 uur per etmaal. Sommige baby’s beginnen rond deze leeftijd langere stukken aan een stuk te slapen, vaak 3 tot 5 uur. Het dag-nachtritme begint zich heel langzaam te vormen. Een regeldag kan voor verstoring zorgen.
Babyslaap van 2 tot 4 maanden
Vanaf 2 maanden slaapt je baby gemiddeld 14 tot 16 uur per etmaal, waarvan 9 tot 10 uur ‘s nachts en 4 tot 5 uur overdag verdeeld over 3 of 4 dutjes. Veel baby’s slapen rond deze leeftijd ‘s nachts hun eerste lange stuk van 5 tot 6 uur. Een vast bedtijdritueel (badje, voeding, slaapliedje) helpt je baby het verschil tussen dag en nacht te leren.
Babyslaap van 4 tot 6 maanden
Tussen 4 en 6 maanden slaapt je baby ongeveer 14 uur per etmaal. Het aantal dutjes overdag neemt af van 4 naar 3. ‘s Nachts slapen veel baby’s nu al 8 tot 10 uur achter elkaar. Rond deze leeftijd komt vaak de “4-maanden slaapregressie” voor: je baby wordt ‘s nachts ineens vaker wakker. Dat is een normaal ontwikkelingsmoment en geen achteruitgang.
Babyslaap van 6 tot 9 maanden
Vanaf 6 maanden slaapt je baby gemiddeld 13 tot 14 uur per etmaal. Overdag zijn er meestal nog 2 of 3 dutjes en ‘s nachts slaapt je baby vaak 10 tot 11 uur. Veel baby’s hebben geen nachtvoedingen meer nodig vanaf deze leeftijd, al verschilt dat.
Babyslaap van 9 tot 12 maanden
Tussen 9 en 12 maanden slaapt je baby ongeveer 13 uur per etmaal. Overdag zijn er meestal nog 2 dutjes (ochtend en middag) van elk 1 tot 1,5 uur. Veel baby’s slapen ‘s nachts 10 tot 12 uur door. Tegen 12 maanden gaan veel baby’s over naar 1 middagdutje van 1,5 tot 2 uur.
Slaaprichtlijnen per leeftijd in één overzicht
| Leeftijd | Totaal slaap per dag | Nachtslaap | Aantal dutjes overdag |
|---|---|---|---|
| 0-4 weken | 16-18 uur | onregelmatig | continu |
| 4-8 weken | 15-17 uur | 4-6 uur | 4-5 |
| 2-4 maanden | 14-16 uur | 9-10 uur | 3-4 |
| 4-6 maanden | 14 uur | 10 uur | 3 |
| 6-9 maanden | 13-14 uur | 10-11 uur | 2-3 |
| 9-12 maanden | 13 uur | 11 uur | 2 |
Een goed slaapritme opbouwen
- Vast bedtijdritueel: bad, voeding, knuffel, bed.
- Vaste bedtijden: probeer elke avond rond hetzelfde tijdstip in bed.
- Daglicht overdag, gedempt licht ‘s avonds: helpt biologische klok.
- Veilig slapen: op de rug, in een leeg ledikant.
- Witte ruis: kan helpen bij gevoelige baby’s.
Slaapregressies: wat zijn dat?
Tijdens het eerste jaar zijn er een paar “slaapregressies”, momenten waarop je baby ineens slechter slaapt terwijl het lekker liep. De bekendste: 4-maanden regressie (slaappatroon verandert structureel), 8-10 maanden regressie (separatieangst en motorische sprongen) en 12-maanden regressie (overgang naar 1 dutje). Regressies duren meestal 2 tot 6 weken. Houd vol en blijf voorspelbaar reageren.
Veelgestelde vragen over babyslaap
Hoeveel slaap heeft een baby van 6 weken nodig?
Een baby van 6 weken slaapt gemiddeld 15 tot 16 uur per etmaal, waarvan 8 tot 9 uur ‘s nachts (met voedingen tussendoor) en de rest verdeeld over 3 tot 4 dutjes overdag.
Wat doe je als je baby de dag en nacht omdraait?
Geef overdag veel licht en interactie, blijf ‘s nachts gedempt en kort in je reactie. Geef het 1 tot 2 weken consequente aanpak.
Wanneer slaapt een baby door?
Sommige baby’s slapen al rond 3 maanden 6 uur achter elkaar, anderen pas rond 9 maanden of later. “Doorslapen” wordt vaak gedefinieerd als 5 uur achter elkaar, niet 12 uur.
Mag mijn baby op de buik slapen?
Nee, leg je baby altijd op de rug te slapen om wiegendood te voorkomen. Pas als je baby zelf draait (vaak vanaf 5-6 maanden) mag dat veranderen.
Lees ook
Lees over het voedingsschema voor je baby 0-3 maanden, regeldagen en groeispurten en de baby uitzetlijst.
Laatst bijgewerkt: mei 2026.